Wenn die Angst plötzlich da ist. Du bist dem nicht hilflos ausgeliefert.
Kennst du das?
Dein Herz rast plötzlich. Dein Körper fühlt sich eng an, dir wird schwindelig, und du hast das Gefühl, gleich die Kontrolle zu verlieren.
Und dann beginnt das, was dich noch mehr verunsichert: Du fängst an, Dinge zu vermeiden. Termine, Menschen, Nähe, ganz normalen Alltag.
Nach außen funktionierst du weiter. Innerlich bist du ständig angespannt. Und vielleicht kennst du diesen einen Gedanken: „Warum kriege ich das nicht einfach in den Griff?“
Du bist damit nicht allein. Und es liegt nicht an deiner Disziplin. Dein Körper reagiert auf eine Weise, die du noch nicht verstehst. Sobald du das verstehst, verändert sich etwas.
Du kannst deinen Körper erst beruhigen, wenn du verstehst, was in ihm passiert
Bei Angst und Panik ist dein Körper im Alarmmodus. Solange du nicht weißt, was da abläuft, reagierst du automatisch, statt selbst eingreifen zu können.
Genau hier setzt der Kurs an. Du lernst:
- wie Angst und Panik im Körper entstehen
- warum dein Nervensystem so reagiert
- warum „Zusammenreißen" dich nicht weiterbringt
Und vor allem lernst du, wie du deinen Körper wieder herunterregulierst. Mit konkreten, körperorientierten Übungen, die du selbst anwenden kannst.
Ein klarer Weg, mit dem du Schritt für Schritt wieder Sicherheit aufbaust
Der Kurs ist klar aufgebaut:
- Modul 1: Du verstehst, was in deinem Körper passiert
- Modul 2: Du lernst, dein Nervensystem gezielt zu regulieren
- Modul 3: Du überträgst das Gelernte in deinen Alltag
Dazu bekommst du konkrete Übungen, die du jederzeit selbst nutzen kannst:
- Atemübungen (zum Beispiel 4-7-Atmung, Boxatmung)
- Klopftechniken (EFT)
- kurze, wirksame Miniübungen für akute Momente
Deine persönliche 1:1-Session mit Silvia Clark
In dieser Sitzung schaut ihr gemeinsam auf deine Situation und bringt das Gelernte in deine persönliche Umsetzung.
Gut zu wissen: Der Kurs ist so aufgebaut, dass du eigenständig Schritt für Schritt arbeiten kannst. Die 1:1-Session ist eine gezielte Ergänzung, keine laufende Beratung. Wenn du darüber hinaus Begleitung möchtest, kannst du die Zusammenarbeit flexibel fortsetzen.
Kein reiner Theoriekurs, sondern ein Weg, der etwas verändert
Mit dem Kurs:
- verstehst du, was in deinem Körper passiert
- bekommst du Übungen, die du in akuten Momenten sofort anwenden kannst
- lernst du, dein Nervensystem selbst zu regulieren
- baust du Schritt für Schritt wieder Sicherheit auf
- wirst du persönlich in einer 1:1-Session begleitet
Was sich für dich verändern kann
Stell dir vor, ein Anflug von Panik wirft dich nicht mehr komplett aus der Bahn, weil du weißt, was in dir passiert und was du tun kannst. Du gehst wieder zu Terminen, triffst Menschen, gestaltest deinen Alltag, ohne ständig auf den nächsten Schub zu warten. Nicht, weil die Angst nie wieder auftaucht, sondern weil du ihr nicht mehr hilflos gegenüberstehst.
Deine Begleiterinnen
Ilka Wolpmann
Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach. Sie begleitet seit Jahren Frauen, die unter Angst und Panik leiden, mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele einbezieht.
Silvia Clark
Psychologische Beraterin und Coach. Als deine persönliche 1:1-Begleitung unterstützt sie dich mit viel Empathie dabei, das Gelernte umzusetzen, neue Perspektiven zu gewinnen und deinen eigenen Weg zu finden.
Was Teilnehmerinnen berichten
Ich habe endlich verstanden, was in meinem Körper passiert. Allein das hat mir viel von dem Druck genommen.
Zum ersten Mal hatte ich das Gefühl, dem nicht einfach ausgeliefert zu sein. Ich weiß jetzt, womit ich anfangen kann.
Angst verstehen. Wieder zu dir finden.
397 EUR
inkl. MwSt. · einmalig
- Sofortiger Zugriff auf alle Kursinhalte
- Klar aufgebaute Videoeinheiten
- Konkrete Übungen für deinen Alltag
Persönliche 1:1-Session mit Silvia Clark
Mit dem Kauf stimmst du dem sofortigen Zugriff zu. Hinweise zum Widerruf erhältst du im Bestellprozess.